Lumina
… ist eine Einladung, über Atem, Bewegung und bewusste Präsenz wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Ein Ort, an dem Menschen über Bewegung, Atem und Präsenz wieder in Kontakt mit sich selbst kommen dürfen – jenseits von Leistungsdruck und Selbstoptimierung.
Die Arbeit bei Lumina ist geprägt von Achtsamkeit, Klarheit und einem respektvollen Umgang mit individuellen Grenzen.
Nicht Veränderung um jeden Preis steht im Vordergrund, sondern ein achtsamer Kontakt mit dem, was gerade präsent ist.
Pausen, Langsamkeit und das eigene Tempo haben hier ihren Platz.
Der Körper weiß oft mehr, als Worte ausdrücken können.
Lumina versteht Bewegung nicht als Ziel, sondern als Zugang nach innen – zu Körperwahrnehmung, Regulation und innerem Erleben.
Die Stunden sind ruhig aufgebaut und laden dazu ein, körperliche und innere Prozesse bewusster wahrzunehmen.
Ein bewusster Umgang mit Körper und Geist steht bei Lumina im Mittelpunkt.
Raum zum Ankommen
Dieser Raum wurde mit viel Liebe zum Detail gestaltet.
Er soll ein Ort sein, an dem du zur Ruhe kommen, nachspüren und einfach sein darfst.
Vor oder nach der Stunde bist du eingeladen, noch zu bleiben, nachzuspüren oder bei einer Tasse Tee anzukommen.
Was verändert sich für dich,
wenn du deine Aufmerksamkeit nach innen richtest?
Wer hinter Lumina steht
Hi, ich bin Stefi.
Ich unterrichte Yoga mit dem Wunsch, einen Raum zu schaffen, in dem Menschen zur Ruhe kommen dürfen – ohne Leistungsdruck, ohne Vergleich.
Meine psychotherapeutische Ausbildung ergänzt meinen Yogaunterricht um ein vertieftes Verständnis für Stressregulation, Körperwahrnehmung und innere Prozesse.
In meinen Stunden geht es weniger um Perfektion und mehr um Präsenz. Ich arbeite ruhig, klar und achtsam und lege Wert auf einen respektvollen Umgang mit individuellen Grenzen.
Schön, dass du da bist! ❤
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Ein Herz auf vier Pfoten
Zum Studio-Alltag gehört manchmal auch meine Hündin Pippa.
Sie ist ruhig, freundlich und bleibt während der Stunden in ihrem Bereich.
Mir ist wichtig, dass du dich im Studio sicher und wohl fühlst.
Falls du Allergien hast oder dich mit Hunden unwohl fühlst,
gib mir bitte vorab Bescheid – wir finden eine gute Lösung.
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Lumina ist mein Herzensprojekt
Lumina ist aus meinem eigenen Bedürfnis nach Entschleunigung und Verbundenheit entstanden – und aus dem Wunsch, einen Raum zu schaffen, in dem nichts erreicht oder geleistet werden muss.
Ein Ort, der trägt, Ruhe schenkt und an dem du für einen Moment fern vom Alltag ankommen darfst.
Bitte begegne dem Studio und allem, was ihn ausmacht, mit Achtsamkeit und Respekt.